Kali ini saya mau membagikan bagaimana cara menguatkan daya tahan tubuh versi saya sendiri,hehe.
1. Skipping atau lompat-lompat
Skipping atau lompat-lompat 50x sehari setiap pagi, minimal 3 hari dalam seminggu. Selain menguatkan daya tahan tubuh juga membantu mengencangkan otot kaki dan menurunkan berat badan serta meninggikan postur tubuh.
2. Makan yang teratur 3x sehari.
Makan teratur 3x sehari sudah pasti akan menguatkan daya tahan tubuh,soalnya kalau kita makan tidak teratur membuat tubuh loyo atau lelah
3. Melakukan olahraga di sore hari , bisa sepakbola ,bulu tangkis, dll.
Kebiasaan melakukan olahraga di sore hari memang efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh, karena tubuh biasa melakukan gerakan-gerakan bagian tubuh tertentu.
4. Minum susu sebelum tidur, lalu kumur-kumur.
Minum susu sebelum tidur membantu pertumbuhan dan juga bagus untuk orang yang lagi diet. Kumur-kumur berguna agar susu tidak membuat karang pada gigi.
Sekian tips dari saya , semoga bermanfaat.
Wassalam.
foto skipping : http://www.clker.com/cliparts/6/5/b/f/1195436905566900749johnny_automatic_Jumping_rope.svg.hi.png
0 komentar:
Posting Komentar